Thực phẩm giảm cân hiệu quả

1. Hạnh nhân
hạnh nhân là thực phẩm giúp giảm cân nhanhNgoài việc tăng hóc môn nam tính, hạnh nhân còn có nhiều omega 3, chất xơ và protein giúp bạn kiềm chế việc ăn nhiều.

Mang một ít hạnh nhân trong túi xách hoặc để sẵn trên bàn làm việc, chúng sẽ giúp mỗi khi bạn thèm ăn vặt.

2. Hạt thông
pine-nuts-hạt thông là thực phẩm giúp giảm cân nhanhHạt này có vẻ bị lãng quên, nhưng nó có tác dụng ức chế sự thèm ăn khá tốt.

Theo Mercola, một axit béo quan trọng tìm thấy trong hạt thông phóng thích một lượng lớn cholecystokinin, một hóc môn ức chế thèm ăn.

Thêm nữa, hạt thông chứa nhiều protein, sắt và chất béo tốt sẽ tăng cường năng lượng làm việc cho bạn.

3. Hạt dẻ
Pistachios-hạt dẻ-hạt cười là thực phẩm giúp giảm cân nhanhHạt dẻ còn có tên Việt Nam là hạt hồ trăn hay hạt dẻ cười.

Đầu tiên việc phải bóc vỏ cũng khiến đây là món ăn chơi thú vị, tránh được ăn quá nhiều.

Livestrong cũng chỉ ra rằng: Một chế độ ăn phong phú các loại hạt sẽ dẫn đến cơ thể thon gọn và khỏe mạnh (thành phần cơ thể nhiều nạc hơn)

4. Yến mạch
oats-yến mạch là thực phẩm giúp giảm cân nhanh

Yến mạch không những tốt cho bữa sáng, mà còn có thể dùng ăn trong ngày. Nhiều người không thích vị nhạt của yến mạch, nhưng đó cũng chính là 1 trong những lý do giúp bạn giảm cân vì không sợ bị ghiền ăn quá nhiều. Ngoài ra lợi ích của yến mạch thì khỏi phải bàn rồi.


5. Trứng
egg-trứng là thực phẩm giúp giảm cân nhanhMình đã đề cập về cholesterol trong trứng, nhưng trứng cũng có thể giúp chống lại cái bụng béo và giảm cân.

Nhờ hàm lượng đạm cao và kết hợp nhiều vitamins, khoáng chất và chất béo tốt, trứng cung cấp năng lượng, giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn, và tăng tốc độ trao đổi chất.

Sự kết hợp này giúp bạn ngăn chặn cảm giác thèm cà phê hay bánh ngọt vào buổi sáng. Thực tế bản thân mình rất thích bữa sáng làm tô phở hay mì bò kèm trái trứng trụng.


6. Đậu đen (và các loại đậu khác)
black-beans-đậu đen là thực phẩm giúp giảm cân nhanhĐậu đen, đậu trắng, đậu xanh, đậu đỏ, đậu thận, đậu garbanzo… các loại đậu giàu protein, chất khoáng và chất xơ trong khi lại ít calo giúp bạn dễ no, không thèm ăn nhiều, tránh bị béo.

===>> Một số cách làm đẹp bằng cách loại đậu: http://trangvangnongnghiep.net/tong-hop-3-cach-lam-dep-sieu-tiet-kiem-tu-cac-loai-hat-dau/


7. Nước chanh
lemon-water-nước chanh là thực phẩm giúp giảm cân nhanhMặc dù chanh đã có vô số lợi ích như đã đề cập trong bài viết này, cách sử dụng chanh ưa thích của nhiều người là để tăng cường mức độ giảm cân.

Nước chanh cực kì tốt trong việc kích hoạt sự trao đổi chất.

Hãy bắt đầu ngày mới của bạn bằng nước ấm có vắt chanh, sự trao đổi chất của bạn sẽ gia tăng, cung cấp năng lượng và đánh thức hệ tiêu hóa.

Đặc biệt nước chanh cũng hỗ trợ tốt mỗi khi bạn sình bụng đầy hơi khó tiêu.

8. Trà Xanh
Không có gì đáng ngạc nhiên khi trà xanh nằm trong danh sách các siêu thực phẩm giúp giảm cân. Nó có thể là món nằm cuối cùng trong danh sách nhưng hoàn toàn không phải món ít hiệu quả nhất. Cá nhân mình ủng hộ mạnh mẽ việc uống trà xanh để hỗ trợ giảm cân, gia tăng sự chuyển hóa, tiêu hao năng lượng và đánh tan mỡ.

===>> Khám phá các loại trà đặc sản Tây Bắc: VIEW

Để mua các loại thực phẩm sạch và an toàn, liên hệ ngay:

CÔNG TY NÔNG SẢN DŨNG HÀ

Web site: http://trangvangnongnghiep.net/
Nhà số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính-Quận Cầu Giấy-Hà Nội
Hotline: 0901.539.693
Số máy bàn: (024)-66865840
Email: nongsandungha@gmail.com